7月20日 出不精

55.15kg 31.9%

 

この体脂肪w

 

運動は、草むしり1時間、トレーシー腹凹全身step1、歩数3千歩

 

子供の夏休み…どうやったら親子で楽しくお金もそうかからず、平和に暮らしていけるかな…( ´ ▽ ` )

今から朝昼晩の3食を毎日準備するのも悩ましい…。

 

 

明日も腹凹やろうかな♫

草むしりでいい運動になりました♫

7月19日 減少

54.75kg 29.7%

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映り込み残念過ぎる。

 

体内年齢は実年齢プラス2才

6月上旬は40才…かなり若さ取り戻せて来ましたw

 

( ◠‿◠ )/【祝】55kg 30%の区切り突破◎

 

明日以降もまた体重体脂肪の増減はあるだろうけど、この数字はやっぱり嬉しい♫

思い当たる節▶︎生理来た後、お酒を控えてる、もち麦、暑くてもなるべく温かいお茶、野菜(キャベツときゅうりの酢漬け、トマト)をなるべく毎日

 

運動は、自転車1時間半、カラオケ2時間半歩数は3千歩

 

 

1日自転車こいで、ヒトカラもたっぷりはさてきてストレス発散してきました。

運動はお休みしました。(消費カロリーは普段以上)

 

週5トレーシーは厳しい。

ので、明日から週4トレーシー目標にして体型変化の様子みようと思います♫

7月18日 ブログ効果で

55.2kg 31.1%

 

ブログ効果で運動してます。

 

今日の運動は、自転車9m、トレーシーマット お手軽コース25m、ウォーキング9千歩

 

まったりと、でもトレーシーもやれました♫

 

 

ユニクロで、レギパン試着したら…Sキツかった( ̄^ ̄)

M購入…

Sをすらりと履きこなしたい…!って、Mですらすらりといけてないけどw

綺麗ラインに全身あちこち痩せたいとかだらけです。

痩せるだけじゃなく、身長も伸びたらいいのになー←152cmってちんちくりん。

 

 

今日は生理来たのに生理前のおかしな食欲みたいなのを感じました(OvO)

晩ご飯食べたそばから、ラーメン食べに行きたいなって思ったり、とりあえず食後にアイス食べてからのお菓子とか←一応小袋1つにはおさえました。

 

明日は時間に余裕があるので、どう時間を使おうかワクワクです♫

7月17日 お休み

56.1kg 31.6%

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月のものが来て、腰痛アイタタタ。運動はお休みして、少しストレッチのみ。

月のもの恒例の体重体脂肪もUPしてますが、この後どれくらい下がるか楽しみです(╹◡╹)

 

今月末は何キロになれるかな〜♫

 

 

トレーシー週5目標だけど、今日とおとといはお休みしてるので、明日はやる!

 

歩数は4千歩

 

トレーシー↓

7/13 ◎

7/14 ◎

7/15 ×

7/16 ◎

7/17 ×

7月16日 トレーシー◎

未測定

 

今日の運動は、30日間フィットネス15m、トレーシーマットDVD腕とマット腹筋以外35m、歩数は3千歩

 

雨なのと、日中がほぼ車移動で歩数が少ない( ̄^ ̄)

でもブログ効果でトレーシーやりました。

 

明日もお休みですね。明日は運動不足にならないようにしたいです。

7月15日 ウォーキングしました

未測定

 

お祭り行って、お昼はフランクフルト・おにぎり・焼きそばを食べて٩(^‿^)۶←マック・外食・お祭り3連チャン…

 

その後はウォーキング行きました。

昨日がすごい暑かったので、暑さでバテるかと思いましたが意外に体感温度涼しくて4km歩きました♫

子供と走ったりして楽しかったです♫

ダイエットして体と心が軽くなったので、子供と走るのを楽しめていて幸せ(╹◡╹)

 

 

今日の運動は、ウォーキングだけ。歩数は1万千歩。

 

明日もちょこちょこ体を動かしたりしたいです。

トレーシー、しばらくは週5目標です!←2chで効果間違い無しな感じだったので♫

明日はやる!

 

 

ももの付け根、今年こそ細くしたいです。

7月14日 外食day

 55.4kg 30.4%

(2017/6/14 58.35kg 34.3% -2.95kg -3.9%!)

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右下がりグラフ更新するぞーo(^o^)o

外食して帰ってから体重はかってみました。ジグザグ上がったり下がったりのグラフを見るのが楽しいです(^-^)

 

 

今日の運動は、トレーシーマットDVDマット脚以外50m、自転車24m、歩数は3千歩(少なっ)

 

 ランチは…

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イタリアーンo(^o^)o

本当美味しい(⌒▽⌒)

ダイエットは、食べたいもの”は”食べる!

食べたいもの”を”食べるじゃなかった。

 

何となく食べるのを減らして、食べたいものはしっかり食べれるように生活した方が、

結果太らないことに繋がる◎

 

何でも食べる=太る

食べれないストレスなんか、太って生活するストレスより大したことない。

 

栄養バランス気にして食べて、ちょっと我慢すればいいだけ♫

 

明日は、子供と小さなお祭りに足を運んできます。お祭りとかイベントって好きなんですよね(^-^)