8月3日 8/30

54.7kg 30.4%

 

運動は、ジリアンマイケルズの30日間week2、歩数7千歩

 

子供と日中出かけてお昼はマックでハンバーガー。お昼出発前にベジタブルファーストしとこうと思って家で野菜だけちょこっと食べて出ました。

 

おやつに子供とミスド半分こ。美味し♫三太郎の日が今月はミスドなので嬉しい♫

 

 

食べてるから痩せないんだってデブ批判を某掲示板で見かけます…

が、食べて太るならそのダイエットは失敗だってトレーナーさんで言われている方がいて。

食べてすぐリバウンド(どころかダイエット開始前より、ってやつ)しちゃう食べないダイエットはしちゃいけない。って。

 

私もそう思うので、普段から食べます( ̄∇ ̄)

今は摂取目標1700kcal。

 

 

明日から実家帰省で祭りもあるし、食べることも楽しみます(^-^)v←普段から結構食べているのであまり怖くない。

お酒も飲むと思うけど、ジリアンマイケルズのDVDを持って行ってみようと思います!最低でも金〜日のうち1度はやります☆

 

week2は思ったよりはキツくないな〜なんて思いながらやっていたけど、やっぱりキツくて、筋力の無さを痛感しました。

トレーシーやクローディアの方が筋力とスタミナがなくてもこなせて、ジリアンは筋力ついてからやらないと綺麗なフォームでDVDにちゃんとついていくの厳しいと思いました(T-T)

8月2日 7/30

54.05kg 29.5%

 

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やっと54kgの壁が見えて来ました( ◠‿◠ )

しかも今年のダイエット再開時40才だった体内年齢が、着々と若返って来て実年齢プラス1才!

頑張ろ〜♫(๑>◡<๑)

 

 

運動は、ジリアンマイケルズの30日間week1、ウォーキング、歩数は8千歩

 

明日からweek2(^o^)またキツイんだろうな…けど、効果を感じるのでやっていきたいと思います。

 

30分で筋トレ3分有酸素運動2分腹筋1分で進んでいくワークアウト。

筋トレも有酸素運動もどっちもキツイ動きで、ダイエットヴィレッジとかのダイエット番組に参加させられているかのような心境になりますw

 

 

今日は財布とバッグとノースリーブを買いました(๑>◡<๑)

ノースリーブ…フリフリしちゃってるんで、太って見えるやつ( ˊ̱˂˃ˋ̱ )どうしてもフリフリとレース、刺繍や白トップスが20才くらいのときからずっと変わらず好きなんですよね…。

ふんわりデザインを華奢に着こなせるようにダイエット頑張っていきます!

服を買うよりまずは体重を落とす( ̄∇ ̄)

8月1日 6/30

 54.7kg 31%

 

運動は、ジリアンマイケルズの30日間week1

 

 

最近はプランクと30日間フィットネス(アプリ)はサボってますが、クローディア・トレーシー・ジリアンの中でほぼ同じ動きがあるので更にやっていません。

 

昨日は子供を病院連れていってイオン行ったくらいでほぼおうちで過ごしました。

毎日やってもジリアンがキツイです(°▽°)

でも新しい動きやるのが楽しみなのでweek2への移行を楽しみにやっています。

7月31日 5/30

55.0kg 30.8%

 

運動は、ファンシネスタイルDVDのストレッチとボディシェイプ、ジリアンマイケルズの30日間week1、ウォーキング

 

 

ジリアンマイケルズ…休息日入れてカウントしようと思うので5/30にしました。week2はまたどれだけキツイのか(°▽°)

 

 

週末の増量、危惧していましたが大丈夫でした( ̄∀ ̄)

昼は55.7kgだったのが夜に55.0kgになりました♫

なんか朝起きたらむくみひどかったです。足やお腹の感じだけじゃなく、顔洗う時の顔の触り心地にもむくみを感じました(笑)

前日夜のお肉の味付け濃かったからかなー?運動不足と、寝る前の水分不足とかかな?

 

 

7月は、

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 max56.95kg→min54.3kgでした♫

8月は54kgの壁も突破!30日間フィットネスやりきるぞー( ̄∀ ̄)

7月30日 休息日

未測定

 

運動は、ウォーキングのみ

といっても、そのウォーキングも最近始めたばかりのポケモンGOなもんだから立ち止まってばかりw

 

まぁそんな日もあるさ(°▽°)

そしてまた夜は焼肉…

さすがに金曜に友達とおうちでワイワイ食べて、土曜はステーキ宮、日曜もおうち焼肉ってこれ大丈夫かしら?大丈夫大丈夫( ̄∀ ̄)

7月29日 3/30

54.45kg 31.0%

 

運動は、ジリアンマイケルズ30日間week1、キックボックス途中まで、エアロビ、ストレッチ

 

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この1ヶ月の変化、体重は2kgくらい減少、体脂肪は横ばい…で、なかなか体脂肪が減らないなーって思っていたら、筋肉量(↑グラフのピンク色)はキープ出来ていたのを見て嬉しくなりました♫

運動効果を実感♫

 

このまま運動していればぼちぼち体脂肪減っていきますよね(^^)

 

今日のお昼、今週2度目のステーキ宮( ̄∀ ̄)誘われてホイホイ♫

美味しくお腹いっぱいあったかいお茶といただいてきました。ステーキ宮、ボリュームあるけど、太らなくていい感じです◎

お肉なのとあったかいお茶となのがいいのかな♫

7月28日 2/30

54.9kg 31.8%

 

運動は、ジリアンマイケルズ30日間week1

 

 

今日は、お友達親子が遊びに来ておやつやお昼モリモリ食べました(°▽°)

楽しく過ごせました♫おうちのお掃除も頑張れたし、楽しいしでおうちにお友達呼ぶのは一石二鳥です◎

 

夜はジリアンやりました。昨日よりキツく感じなかったような…?

30日間での変化が楽しみ楽しみ♫

 

友達に「去年痩せてからリバウンドもないね◎」って言われましたw

必死に去年の痩せたとこまでは戻ってこれたようで(笑)

旦那にも今日珍しく「全体的に痩せたね!」って言われました(*≧∀≦*)なかなか変化に気づかない旦那に言われると嬉しさ倍増です♫