2017-01-11から1日間の記事一覧

1月10日 218日目も走れました

1/10 運動:9500歩、スロージョグ、ストレッチ 71点 朝はHBで焼いたライ麦パン、お昼に市販のヤマザキの蒸しパン、おやつにふかしいも、晩ご飯は男子ごはんレシピで五目うま煮麺… で、炭水化物オーバーでしたが、7日間平均も1ヶ月平均も炭水化物とタンパク質…