2017-08-01から1日間の記事一覧

7月31日 5/30

55.0kg 30.8% 運動は、ファンシネスタイルDVDのストレッチとボディシェイプ、ジリアンマイケルズの30日間week1、ウォーキング ジリアンマイケルズ…休息日入れてカウントしようと思うので5/30にしました。week2はまたどれだけキツイのか(°▽°) 週末の増量、危…

7月30日 休息日

未測定 運動は、ウォーキングのみ といっても、そのウォーキングも最近始めたばかりのポケモンGOなもんだから立ち止まってばかりw まぁそんな日もあるさ(°▽°) そしてまた夜は焼肉… さすがに金曜に友達とおうちでワイワイ食べて、土曜はステーキ宮、日曜もお…

7月29日 3/30

54.45kg 31.0% 運動は、ジリアンマイケルズ30日間week1、キックボックス途中まで、エアロビ、ストレッチ この1ヶ月の変化、体重は2kgくらい減少、体脂肪は横ばい…で、なかなか体脂肪が減らないなーって思っていたら、筋肉量(↑グラフのピンク色)はキープ出…