2017年度ダイエット〜53kgまで

4月10日 16日目は今年初ダンベル

4/10 未測定 運動:歩数、トレーシー腹凹 あすけん:? やっと春休みがあけたと思ったら今日は子供が代休でおやすみ( ̄^ ̄) 子供も大きくなってきて(とはいえまだまだちいちゃいけど)子供達だけで遊ぶようになってきたので、トレーシー腹凹をやりました。 全…

4月6日 12日目は休み

4/6 55.85kg 31.4% 運動:4500歩、立ち腹筋 あすけん:70点 今朝いきなり今日お姑さんが我が家に来るとわかり、朝からせっせと掃除掃除…のはずが、子供の衣替え始めたりしてあっという間の午前中でした。 午後も買い物と子供の通院と。 今日は運動は休みました…

4月5日 11日目は一万歩

4/5 55.6kg 31.3% 運動:歩数10500歩、ボクササイズ40分(315kcal)、立ち腹筋1セット あすけん:86点 (を入力後にワインとチーズ楽しんだので点数下がってるはずですが、もう私の中で入力〆切w) 今日はあったかい一日でした。 庭仕事もやろうかな〜と妄想し…

4月4日 10日目のやる気

4/4 55.05kg 31.5% 運動:歩数5000歩、ボクササイズ30分(230kcalくらい)、立ち腹筋×3セット あすけん:72点 ブログお休みして実家に帰っていました。 日曜日は予定通りにプールで遊び、月曜は献血400mlしてきました。 日曜のプール後に洋服分を適当に0.7kg引…

3月30日 5日目で・・・!

3/30 54.55kg 30.4% 運動:歩数4000歩、ボクササイズ30分(約220kcal) あすけん:72点 また測る時間帯が違うのもあるんですが、体重が54kg台に下がりました◎ 順調( ̄▽ ̄)b 飲みと外食と運動不足で3/25の測定では56.7kgでしたが、5日目で2.15kgも戻せました。 …

3月29日 4日目の敗因

3/29 未測定 運動:4000歩 あすけん:23点 お昼に子供とマックに行って、てりたまのセットにして、あすけん入力したらカロリーにおったまげました( ̄▽ ̄) フードコート激混みで、子供と一緒のマックで済ませたんだけど、単品にドリンクとかにしておけば良かっ…

3月28日 3日目の太ったところ

3/28 56.2kg 32.4% 運動:2500歩 あすけん:52点 昨日より体重増えていますが、測定時間が食後だったのとお通じがイマイチなため。 同時刻の3/25は56.7kgだったので3日でまずは500g減♪ 明らかに61.8kgから約10kg弱痩せた時よりリバウンドしてるんですが、特に…

3月27日 2日目はまずまず。

3/27 55.5kg 32.2% ※昨日までと測定時間も違うので結構減って見えますね。 今日の運動:歩数7500歩、ストレッチ あすけん:84点 朝ごはんは、あずき粥と、酢キャベツ(やしろ優ちゃんブログに影響を受けw)、バナナ♪ 前はこれプラス脂肪燃焼スープとかスープも…

3月26日 1日目は寒かった

3/26 56.1kg 31.7% の運動:歩数3600歩、ストレッチ あすけん:66点 今日は小豆粥(ごはんはもち麦と玄米)を作ってお昼に食べました。 1日1食はお粥にしようかな。←おかずは普段通り。 大麦・もち麦・玄米の食物繊維はやっぱりすごい◎ 今日からダイエット1日…

3月25日 0日目 ひと冬越すと

3/25 56.7kg 32.3% リバウンドしてブログ戻ってまいりました(^ ^) もう、冬は痩せれないっ( ̄∀ ̄)で、毎日楽しく過ごしていました。 ブログには向き合えず。 ブログもダイエットも続けられなかったので、痩せれませんでした。 なので、また今日からブログと…