2017年6月からのダイエット記録

7月20日 出不精

55.15kg 31.9% この体脂肪w 運動は、草むしり1時間、トレーシー腹凹全身step1、歩数3千歩 子供の夏休み…どうやったら親子で楽しくお金もそうかからず、平和に暮らしていけるかな…( ´ ▽ ` ) 今から朝昼晩の3食を毎日準備するのも悩ましい…。 明日も腹凹やろう…

7月19日 減少

54.75kg 29.7% 映り込み残念過ぎる。 体内年齢は実年齢プラス2才 6月上旬は40才…かなり若さ取り戻せて来ましたw ( ◠‿◠ )/【祝】55kg 30%の区切り突破◎ 明日以降もまた体重体脂肪の増減はあるだろうけど、この数字はやっぱり嬉しい♫ 思い当たる節▶︎生理来た後…

7月18日 ブログ効果で

55.2kg 31.1% ブログ効果で運動してます。 今日の運動は、自転車9m、トレーシーマット お手軽コース25m、ウォーキング9千歩 まったりと、でもトレーシーもやれました♫ ユニクロで、レギパン試着したら…Sキツかった( ̄^ ̄) M購入… Sをすらりと履きこなしたい……

7月17日 お休み

56.1kg 31.6% 月のものが来て、腰痛アイタタタ。運動はお休みして、少しストレッチのみ。 月のもの恒例の体重体脂肪もUPしてますが、この後どれくらい下がるか楽しみです(╹◡╹) 今月末は何キロになれるかな〜♫ トレーシー週5目標だけど、今日とおとといはお…

7月16日 トレーシー◎

未測定 今日の運動は、30日間フィットネス15m、トレーシーマットDVD腕とマット腹筋以外35m、歩数は3千歩 雨なのと、日中がほぼ車移動で歩数が少ない( ̄^ ̄) でもブログ効果でトレーシーやりました。 明日もお休みですね。明日は運動不足にならないようにした…

7月15日 ウォーキングしました

未測定 お祭り行って、お昼はフランクフルト・おにぎり・焼きそばを食べて٩(^‿^)۶←マック・外食・お祭り3連チャン… その後はウォーキング行きました。 昨日がすごい暑かったので、暑さでバテるかと思いましたが意外に体感温度涼しくて4km歩きました♫ 子供と…

7月14日 外食day

55.4kg 30.4% (2017/6/14 58.35kg 34.3% -2.95kg -3.9%!) 右下がりグラフ更新するぞーo(^o^)o 外食して帰ってから体重はかってみました。ジグザグ上がったり下がったりのグラフを見るのが楽しいです(^-^) 今日の運動は、トレーシーマットDVDマット脚以外5…

7月13日 夜はマックで

54.7kg 30.7% 今日の運動は、スロージョギングちょっぴりのウォーキング、トレーシー腹凹 腕以外40m、歩数1万3千歩 今日こそは!でやっと54kg突入きました(*´꒳`*) しかもお腹に薄っすら縦線見えてビックリ♡←すぐに消えましたが(笑) 来週には生理で、生理…

7月12日 トレーシー

55.0kg 30.7% 毎日今日こそ54kgっしょ、って乗って今日はこれ(*⁰▿⁰*) 今日の運動は、ボクササイズ35m、プランク300s、ウォーキングで歩数1万歩 今日は午前中出かけていて、それでも帰ってからボクササイズとウォーキングを(^_−)−☆ 今日、久しぶりに2chのトレ…

7月11日 目標間違い

55.5kg 31.3% またも55kgの壁を超えられずにいます(´ω`) 今日の運動:ウォーキングとスロージョギング、ボクササイズ30m、歩数1万歩 去年の秋、52kgになって10kg減量だの10%減量だって思っていたんですけど、冬の間ダイエットやる気スイッチほぼ入らずに春に…

7月10日 あと4日

55.35kg 31.0% プランク130sと300s、サイドプランク左右各90s、クローディア下半身45m、スロージョギングとウォーキング、歩数1万歩 7月14日54.1kgなんて目標立ててましたが、気づけばあと4日。55kg&30%の壁を超えれずにいます。こりゃ厳しい。まぁいっか(…

7月9日 プールへ

55.45kg 31.7% 今日の運動は、プランク300s、サイドプランク左右各70s、家族とプール2h(ほぼ子供プールとウォータースライダー鬼往復w)、歩数は2千歩(ほとんど活動量計身につけていなかったので) 晩ご飯食べて、リビングで寝てしまってました(*´Д`*) そ…

7月7日 七夕休憩⁈

55.15kg 30.2% いよいよ55kgと30%切る日が近いですね( ´∀`)よしっᕦ(ò_óˇ)ᕤ 今日は筋トレはお休みです。 1ヶ月max値より3.2kg 4.1%減少♫←こんな書くと優秀ダイエッター風ですが、夜ご飯後には56.5kg超えてました-_-b 今日は三食500kcalくらいで間食も100kcal…

7月6日 久しぶりのクローディア

55.45kg 30.8% ここ1ヶ月でのmax値より2.9kg 3.5%減少♫ 55kg切ったり、30%切るのはいつかな〜( ´∀`) 打倒55kgの壁。 今日の運動は、自転車26m、プランク300s、サイドプランク左右各40s2セット、クローディア下半身20m、30日間フィットネス14m、歩数は3千歩 …

7月5日 あずき茶再び

55.8kg 31.0% ここ1ヶ月でのmax値…58.35kg 34.3% 今日との差異は2.55kg 3.3%減少♫ あんまり変化ないような気がしちゃうけど、ちゃんと効果出てるから明日も頑張ろう♫ ダイエットやる気スイッチ入ってなかったらきっと今日も57〜58kgあったかもだし、1ヶ月エ…

7月4日 一見増量

56.3kg 31.3% 一見増量なのですけど、はかる時間帯によるものみたいでグラフで見ると悪くない♫ 明日はいつもの時間帯に測定したいです。 今日は昼にパン屋さんのパンを2つも食べて♫夜も1つ食べました(´∀`)美味しい♫ あ、朝もパンだったな。 でも食べ過ぎて…

7月3日 何のための運動か

55.9kg 32.1% 毎日の運動が、体のラインの変化になり、数値もいつか下がると信じて今日も運動(´∀`) 今日の運動は、プランク240s、トレーシーマット お手軽コース25分のうち20分、30日間フィットネス26m、歩数は6千歩 なかなか数値には反映されないながらも…

7月2日 運動少し

55.7kg 31.0% 今日の運動は、プランク240s、30日間フィットネス17m、歩数は7千歩 ボクササイズやろうと思ったのに腰痛(多分排卵痛…)で断念。 明日は子供が代休で家にいるんだけど(*´Д`*)ボクササイズorトレーシーで体動かす!←まずはブログで宣言w 7/14目…

7月1日 キリ良いスタート?

56.0kg 31.3% 今日の運動は、プランク210s、30日間フィットネス16m、歩数は6千歩でした(^.^) 午前中に子供の行事に参加してクタクタ(゚ω゚)運動はほぼ休息日で( ̄∀ ̄) 明日も子供の行事で朝から日光浴びて来ます。 7月目標53.55kgまであと2.45kg♫ ちょっと達成…

6月30日 あと少しとランチは宮

55.55kg 31.6% 残念(゚∀゚) 55kg前半で、と思っていましたがあと100gでした(笑)そんなもんですかね。 7月の目標は、2kg減少で53.55kg★8月は51.55kgで9月の目標は50kgを切る…⁈と上手くいくかどうか(´∀`) 今日は息子が昼前に帰ってきたので、ランチは2人でス…

6月29日 あと1日

55.15kg 30.8% 今月上旬よりも、確かにお腹周りの贅肉が軽くなってきた気がします♫ 脂肪よ成仏なされよ(*´꒳`*)/~ 明日も55kg前半以下で6月を〆たいです。 今日の運動:プランク210s、ボクササイズ、スロージョギングとウォーキングで歩数は1万三千歩 今月の…

6月28日 あと2日

55.3kg 31.0% よし(^^)v6月までに55kg前半の目標がいい感じ◎ あと2日、ドカ食いしたりゴロゴロ腐らずに過ごします。 体重がもしも増えても、↑太るような生活習慣をしていなければ、そのうち戻るor更に減る時が来るから、とにかくダイエットを辞めない(*´꒳`*…

6月27日 楽しみな変化

55.7kg 31.5% 運動は、プランク180s、スロージョギングとウォーキング、ボクササイズ15m、30日間フィットネス12m、歩数は1マイミュージック2千歩でした♫ 久しぶりに体重が減ったのでエサをあげれました↑ 明日は予定があってジョギングは行けなさそうだけど、…

6月26日 亀のように一歩ずつ進む

56.25kg 32.2% 1ヶ月のグラフ↑ ダイエット再開して生理が来て、ちゃんと減少中♫ 数値だとあまり変化ないんですが、写真でここ2週間とか比較したら少しですがちゃんとお肉減ってて(*´꒳`*) 体動かすのも少し楽になって来ました。ダイエット再開し始めは腰の周…

6月25日 週末はウォーキング不足

色々書いたのに消してしまった〜(゚o゚;; 何書いたか忘れてしまったけど…今日の記録は、 57.2kg、32.8% (測る時間によるもので、今週はこの時間はこれくらい。) 運動は、プランク150s、30日間フィットネス14分、ヨガ、筋トレ、ストレッチ。 明日からはプラス…

6月24日 プラス3kgの正体

56.1kg 31.9% ダイペット↑飼育始めました(*^▽^*) 運動:ストレッチ、ヨガ、30日チャレンジ(プランク150s、その他13分) 30日間フィットネスのアプリを1週間ちょっと前から入れてやってます。 少しでも結構汗かけて楽しいです。 3kg太ったけど、そんなに体型…

6月23日 ダイエット再開してます

クリスマス頃からやる気ダウン↓でそのまま冬を越し春が来てもやる気戻らずリバウンダーでしたが、 去年と同じく6月になってやる気復活! 毎日頑張っていました(^O^) ひ、ひどいリバウンド_(:3 」∠)_ そして去年はマメに体重はかっていたのに、今年は体重計に…