体重がなかなか減らないダイエットは…

日付が変わってしまったけれど…

体重59.0kg  前日比マイナス0.3kg

体脂肪33.7%  前日比マイナス0.4%

 

 

今日は図書館にて借りたこちらを少し読みました( ̄▽ ̄)

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減るのに時間がかからないダイエットはリバウンドも早いみたいなのを読んで、

この57kgの壁を越える原動力になりました( ´ ▽ ` )ノ

 

今日はボクササイズとストレッチ、体幹トレーニングをして歩数は11000歩超えました。

夜ごはんもタニタレシピです◎

ストレスにはビタミンBとのことで豚肉な晩ご飯でした。

 

 

去年も一時期利用したあすけん(アプリ)を再開したのですが、入力してみたら

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たんぱく質が足りてなくてイライラ…!

今日はこれを見て冷奴を足しました(~_~;)

本当夏休み、、イライラしがちです。。子供と適度な離れてる時間と距離が欲しい…。

 

 

明日から実家に帰るので、ウォーキングや食生活にと心配な面もあるけど、リフレッシュして来たいと思います♪