10月8日 124日目でプランク5分

10/8 未測定

 

今日プランク5分連続キープ出来ました!

始めたときは30秒でもキツくてキツくてしょうがなかったのに。

プランクチャレンジは1巡目は15日目くらいでキツくて出来なく&やる気が起きなくなってしまったので、リセットして2巡目1日目からリスタートしました。

今日のプランクチャレンジは90秒2セットで、それを終えてからできるだけやって5分。

以前は3分20秒が最長だったので記録更新出来ました◎5分は長かった!

 

今日の運動:スクワット75回、プランク、トレーシー30分、ストレッチ、歩数は2100歩

 

 

お昼はサブウェイ♪

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マスカルポーネとサーモン♪ハニーオーツでピーマン多めにしてもらって、ドリンクはホットハーブティー( ´艸`)サブウェイ大好き♪

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夜は先日の図書館から借りたSoup Stock Tokyo2のレシピから納豆チゲを作りました。

 

あとゴーヤのおひたし、ゴーヤと卵のサラダ、キャベツともやしのカレー和え、出汁昆布で切り昆布の煮物、チヂミを作りました(`_´)ゞ

実家でも野菜たっぷりご飯を食べるには自分で作りまくる♪

みんなで食べたら食べ過ぎて…

しかも食後に栗と餅をいくつもいくつも〜。

健康診断の後だし実家だしオッケーオッケー( ´艸`)

でも、明日は体組成計乗って来ます。