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10月9日 125日目 体組成測定

10/9 53.9kg 31.1%

(9/18 55kg 33%)※←同じ体組成計での前回の結果

 

ここのはいつもの体組成計より体脂肪がガツンと多く出るのでショックではあるんですが、前回より減っていたので良かった♪

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前回、脚点92点→95点。スクワットとランジとかクローディア下半身の効果かな◎

次回11月にも来て変化見たいです(´∀`=)

実家の方は雪がヒドイので、冬は帰省しなくなるんですよね( ̄▽ ̄)

 

 

今日の運動:スクワット、プランク、トレーシーの脚と腹筋少しだけ(プランク5分が効いたか筋肉痛で)、歩数は3800歩、ストレッチ

 

 

 テレビ見ながらちょくちょく運動はしたものの、今回の3連休はカロリーオーバー( ´艸`)

お昼は五目焼きそば大盛り、おやつに大福とか、一日中あれこれ食べてます。

美味しくて幸せ〜♪♪

 

連休明けに頑張ろうー( ̄▽ ̄)