7月9日 プールへ

55.45kg 31.7%

 

今日の運動は、プランク300s、サイドプランク左右各70s、家族とプール2h(ほぼ子供プールとウォータースライダー鬼往復w)、歩数は2千歩(ほとんど活動量計身につけていなかったので)

 

晩ご飯食べて、リビングで寝てしまってました(*´Д`*)

その後も眠くてぐだぐだ。

お風呂だけ入って、寝ることに。

 

明日は朝にウォーキングしに行きますᕦ(ò_óˇ)ᕤ1万歩出して月平均上げなくっちゃ(´ω`)7月の今の平均が5500歩…週末の度に低くなってしまう。要改善です。