7月22日 楽しむ

54.9kg 31.6%

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今日は家族のお誕生日で夜にケーキ食べました♫

ダイエット中でもごはんを楽しむ(๑˃̵ᴗ˂̵)…ケーキ以外にもチョコチップクッキーもつまみました( ̄▽ ̄)

 

運動はお休み。←って言っても去年のダイエット開始から、DVDとかやらない運動お休みの日でもテレビ見ながらとかストレッチやヨガや筋トレ(スクワットやプランクとか)は毎日いくつか思いついたのを続けれています。

何を何回何セットとか考えると嫌になるので、意識せずやれる分やりたいのをいくつか。

 

 

あったかいお茶やお風呂で体をいつも以上にあたためることを去年から意識しています。

夏も暑くてもお風呂。

 

今また海外ドラマ見始めちゃって動く時間が減っています。

ダイエットは期間を決めてやるものではなく一生の生活習慣改善なので趣味も楽しむ。

 

 

そして、これ買いた後、amazonビデオ見てたら、無料(プライム会員のやつ)でいくつもヨガやワークアウトのビデオあるのに気づいていくつかやってみました。

キツくてほぼ出来ず( ^∀^)

でも新しいワークアウト好きなので明日もまたちょっとやってみます♫