7月29日 3/30

54.45kg 31.0%

 

運動は、ジリアンマイケルズ30日間week1、キックボックス途中まで、エアロビ、ストレッチ

 

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この1ヶ月の変化、体重は2kgくらい減少、体脂肪は横ばい…で、なかなか体脂肪が減らないなーって思っていたら、筋肉量(↑グラフのピンク色)はキープ出来ていたのを見て嬉しくなりました♫

運動効果を実感♫

 

このまま運動していればぼちぼち体脂肪減っていきますよね(^^)

 

今日のお昼、今週2度目のステーキ宮( ̄∀ ̄)誘われてホイホイ♫

美味しくお腹いっぱいあったかいお茶といただいてきました。ステーキ宮、ボリュームあるけど、太らなくていい感じです◎

お肉なのとあったかいお茶となのがいいのかな♫